Утро бывает добрым, когда оно сытное!

Утро бывает добрым, когда оно сытное!
Сегодня в нашей столовой было ароматно и сытно! Вкусный и полезный завтрак начался с традиционной, но такой любимой каши. Ребята с удовольствием подкрепились перед уроками, чтобы зарядиться энергией на целый день.

Мы решили не ограничиваться просто вкусной едой и подготовили для вас несколько фактов о том, почему каша - это идеальный завтрак для школьника:

Факт 1: Долгая энергия. Каши (особенно овсяная, гречневая и перловая) относятся к сложным углеводам. Они расщепляются медленно, благодаря чему ребенок не чувствует голода до самого обеда и не тянется за вредными перекусами.

Факт 2: Витаминная бомба. Гречневая каша - рекордсмен по содержанию железа и магния, которые необходимы для работы сердца и хорошего кроветворения. А овсянка богата витаминами группы В, которые улучшают память и внимание.

Факт 3: Для здоровья. Каше налаживает пищеварение благодаря клетчатке. Она работает как «щетка», очищая организм.

Факт 4: Рисовая «защита». Рисовая каша (особенно из нешлифованного риса) содержит сложные углеводы и помогает выводить лишнюю соль из организма.

Здоровое питание - залог отличной учебы!